Bieganie (średnie i długie dystanse)

Bieganie, sport dla każdego.
Pieniądze w tym sporcie nie istnieją.
To chyba największy pozytyw tego sportu.
Możesz rozwijać się zawsze.
Mając 10 lat możesz marzyć o zdobyciu Mistrzostwa Świata i możesz ten cel sam/sama realizować wykonując proste treningi typu “bieg jednostajny” – na początek wystarczy w zupełności.
Wystarczą buty i po szkole, po pracy możesz spełniać swoje marzenie.
Nie musisz oczywiście marzyć o zdobyciu Mistrza Świata.
Możesz marzyć o czym chcesz.
Może to być rywalizacja, może to być poprawa własnego rekordu, może to być wymarzona waga, czy sylwetka.
Podczas biegu pracuje całe ciało.
Najważniejsze, że nie ograniczają cię możliwości finansowe.
Oczywiście można pójść o krok dalej – kupić buty z najwyższej półki i biec trochę szybciej, można zainwestować w masaże.
.
wszystko można ale nie trzeba.
Można i bez tego biegać szybko! Bardzo szybko!

Zdrowie.
Często mówi się, że bieganie powoduje kontuzje.
Tak – w sporcie wyczynowym!

Każdy sport powoduje kontuzje!Bieganie dostarcza bardzo mocnych bodźców treningowych.
Jest to inny wysiłek niż jazda na rowerze, czy pływanie.
Dlatego trzeba wiedzieć jak trenować.
Trzeba wiedzieć ile trenować, ile odpoczywać.
Ale to trzeba wiedzieć, jeśli balansuje się na granicy kontuzji!

Co ze sportem rekreacyjnym?Bieganie wzmacnia nasz organizm i stawy.
Rekreacyjne bieganie dla przyjemności niszczy stawy?Nie jest to aktywność niszcząca nasz organizm ale go wzmacniająca.
Bieganie pod okiem trenera? Z odpowiednim planem treningowym?Ciągle nie jest to aktywność niszcząca nasz organizm ale go wzmacniająca.
Wszystko z umiarem.