¿Velocidad o frecuencia cardíaca/potencia? ¿En qué centrarse?

Primero entrenamiento, luego prueba. La velocidad es una prueba: cubrir el tramo en el menor tiempo posible. Para hacerlo bien, primero hay que ganar forma física entrenando a la intensidad adecuada, que controlamos con nuestra frecuencia cardíaca o potencia.