• PL
  • EN
  • ES
    		•

    Szukaj
    Wyczyść wyniki


    Nie oceniaj książki.. po ubiorze

    ♥Coś pięknego.
    Idzie dziewczyna w dresie. Tak trochę nawet wygląda hmm.. na ubraną „niedbale”?
    Gdzieś tam można dostrzec, że dupka zgrabna, buzia ładna.. i tyle.

    Czasem jak spotkasz boksera na treningu gdzieś na siłowni. Stara, powyciągana bluza, buty prawie niezasznurowane, kaptur na głowie.

    Albo kulturystę z dawnych czasów jak się poobserwuje. Strzępy koszulki, jakieś gacie i tyle.

    Można udawać. Można kupić koszulkę w stylu „nic prawie z niej nie zostało”. Można założyć kaptur na głowę. Ubrać „niedbale” dres ale to nie to samo.

    Wprawne oko wie co kryje się pod tymi ubraniami.
    „już nic nie muszę”

    Ps. Od nas. Niektórzy mają trochę inaczej. Stare buty, powyciągany dres i „trzeba się przebrać, kiedyś bym tak nie wyszedł” :)

    Relacja przepis

    ♥Fajne danie :)
    Fasolka szparagowa,
    Por, Cukinia, Szpinak
    (mogą być mrożonki)
    Sól, pieprz
    I całość polana olejem
    Pychota :)
    Tutaj wszystko poukładane
    w opiekaczu do kanapek
    i „pieczone” ok 5min

    Nie tylko cyferki ale i jakość. I tu nie o mocy mowa.

    ♥Tak, jacek kiedyś pisał o BMI, że to najprostszy sposób aby obiektywnie , „trzeźwym okiem” ocenić sytuację swojego ciała.
    Ale tam była mowa bardziej o przypadkach gdzie oszukujemy sami siebie, wręcz oszukują nas nasze oczy. Może być to anoreksja lub nadwaga.
    I tutaj kalkulator BMI się sprawdzi.

    ale
    Zdarza się, że ktoś ważąc niewiele, mieszcząc się zakresach BMI.. będzie miał ciało bardzo średniej jakości.
    Zero ruchu, niezdrowe jedzenie w niewielkich ilościach albo jakieś wymuszane wymioty.. i chociaż waga będzie niewielka to będą to kości pokryte tkanką tłuszczową i skóra. Nie zagłębiając się dalej.
    Trochę drastycznie opisane ale łatwo rozróżnić jędrne ciało od ciała „galaretowatego” :)
    Niestety.

    I tu nie chodzi o przytyk.
    Bez ruchu, nawet małe ilości pokarmu mogą odkładać się w postaci tkanki tłuszczowej na pośladkach, czy brzuchu, nie budując żadnej tkanki mięśniowej, która ma dużą wartość i jakość.

    Ps. długie spacery to też ruch, to aktywność fizyczna dzięki której możemy zbudować silne ciało. Wystarczy porównać ludzi uprawiających „plażing” i tych wędrujących po górach.

    Jak wybierana jest „wskazówka na dziś” (aktualizacja)

    ♥( Aktualizacja:
    - wskazówkę losujecie wy :)
    przycisk do losowania pojawi się na stronie głównej nad boxem "Wskazówka na dziś"
    - następne losowanie odbywa się 24godz po ostatnim )

    Zdradzimy wam tajemnicę, jak wybieramy „wskazówkę na dziś”.
    Jest to też dla nas i dla jacka pewna forma zabawy i niepewności.
    No więc częściowo zdajemy się na los, a częściowo zmuszamy los do losowania z puli ważnych dla nas tematów.
    1.W jeden dzień losowana jest (przez trenera) wskazówka z pełnej puli przygotowanych wskazówek (mogą się powtarzać).
    i tutaj mała uwaga: może zostać wylosowana wskazówka z punktu 2 o najwyższym priorytecie

    2.W drugi dzień, losowana jest wskazówka
    - z puli wskazówek których jeszcze nie było
    - wskazówka o najwyższym priorytecie
    - mamy 3 priorytety nowych wskazówek, i w każdym z nich może być różna ilość wskazówek z których jest losowana jedna. Jeśli nie ma żadnej w najwyższym priorytecie to losujemy z grupy o niższym priorytecie aż jakaś się wylosuje.
    - priorytety wskazówek oraz ich ilość ustala trener. Także udział losu zależy od trenera. Może nawet wyłączyć udział losu całkowicie jeśli zachodzi potrzeba
    I tak dalej na przemian 1,2,1,2,…

    Jeśli wszystkie wskazówki zostaną wyświetlone. Wszystko jest resetowane i losowane są wskazówki z pełnej puli.
    Jeśli jest potrzeba trener wyłącza punkt 1 i losuje wskazówki tylko te opisane w punkcie 2.

    Tak to wygląda :)


    1 … 8 9 10 11 12 … 43