Przerwy w treningach.

♥W życiu sportowca są dni, w których lepszy od treningu jest brak treningu. Odpowiednio dobrany plan treningowy ma na uwadze takie okresy. Wykonując trening “na siłę”, nie zważając na różnego rodzaju sygnały, możesz zabrnąć w ślepą uliczkę i zamiast rozwoju napotkasz ścianę.

Przemyśl swoje cele.

♥Cele są ważne podczas treningu sportowego. Kolarstwo, bieganie i każdy inny sport są uprawiane właśnie po to by te cele realizować oraz by były motorem napędowym. Uważaj jak dobierasz cele i uważaj komu powierzasz ich weryfikację. Zdarza się, że cele dla ciebie są ustalane przez osoby trzecie. Źle dobrany cel dla twojego organizmu może skończyć się źle. Jest to częsty błąd i przyczyna kontuzji i frustracji.

Regeneracja równie ważna jak trening.

♥Pamiętaj, że regeneracja, odpoczynek w treningu kolarskim są tak samo ważne jak sam trening. Ważne jest również odpowiednie zbilansowanie treningu i regeneracji. Jest to kluczowy element rozwoju zawodnika. Jest to też element, w którym najwięcej popełnia się błędów.

Dieta równie ważna jak uprawianie sportu

♥Pamiętaj, że uprawianie sportu nie gwarantuje zdrowego i silnego organizmu. Popełniając błędy żywieniowe możesz zniweczyć całą ciężką pracę, którą wkładasz w trening kolarski, biegowy, czy każdy inny.

Mario

♥Waga spada.
Tutaj in plus za możliwość comiesięcznego wyboru jaki cel ma się co do diety. Mega pomysł! Dzięki!!!

Kasia

♥hejka, dieta dokładnie rozpisana ale posiłki proste i łatwe do przygotowania. Fajna opcja to możliwość zamiany produktów na wegetariańskie

Kamila

♥Forma rośnie i po to głównie tutaj przyszłam. Okazało się że jest to teraz część mojego życia. Fajnie to wszystko działa i teraz rosnąca forma to taki bonus haahah

michu

♥no wszystko. od zaplanowania treningu, jego kontrole, po pomoc, system płatności… wszystko wszystko ok

Joanna

♥Wszystko super! Mi bardzo ułatwia realizację planu eksport na zwift. Szybko i później wykonanie założeń to pestka. Polecam :)

« Poprzednie 1 … 31 32 33 34 35 … 44 Następne »