• PL
  • EN
  • ES
    		•

    Szukaj
    Wyczyść wyniki


    Golenie ciała w sporcie 1

    ♥Czemu sportowcy golą ciało?
    Zacznijmy od powodu oczywistego.
    Czy to w wodzie, czy na powietrzu.
    Ogolone ciało stawia mniejsze opory (aerodynamika).

    Rzeczy nieuniknione

    ♥Taka historyjka:
    Chłopak siedzi na ławce, polewa bułkę ketchupem. Ketchup nowy, świeżo otwarty, marka dla chłopaka nowa.
    Naciska, naciska mocniej, mocniej.. ! iii?! Bułka w ketchupie, spodnie w ketchupie, ręka w ketchupie, i ławka też.
    Później pierze spodnie ( nowe :) ).
    „Trudno, to było nieuniknione. I tak w końcu bym się polał”
    Bo ketchup za każdym razem zaskakiwał :)

    Tak samo w treningu.
    I w życiu.
    Pewnych rzeczy nie da się uniknąć.

    JacaCoachTEAM

    Nie chce uprawiać kolarstwa ale chce trenować ż JacaCoachTEAM

    ♥Jest taka możliwość. Do każdego treningu jest przygotowana opcja treningu biegowego (w razie problemów sprzętowych).
    Jeśli ktoś chce, może ją potraktować jako „opcję jedyną” i biegając, zrealizować cały plan treningowy przygotowany przez trenera.

    Ile jeść podczas treningu

    ♥Zdaniem trenera. Jeśli trening jest na tyle długi, że należy sięgnąć po jedzenie to przysłowiowy „banan” (lub jego odpowiednik kaloryczny) co 45-60min zwykle będzie wystarczający.

    Picie podczas treningu

    ♥Wszystko zależy od temperatury, intensywności i potrzeb organizmu (potliwość).
    Ale
    Jeśli intensywność jest duża, jest gorąco.
    To zwykle pół litra picia będzie konieczne na godzinę aktywności fizycznej.

    Jedzenie podczas treningu

    ♥Jeśli nasz sposób żywienia jest odpowiedni to jedzenie będzie nam potrzebne na treningach 2,5-3 godz i więcej


    1 … 4 5 6 7 8 … 43