Nowy dział na stronie internetowej JacaCoachTEAM

"Wskazówka na dziś" to nowy moduł strony internetowej wwww.jaca.coach
Każdego dnia znajdziesz tutaj małą podpowiedź, dzięki której Twój rozwój będzie łatwiejszy i szybszy, a świat sportu bardziej przyjazny.

Kolarstwo bez drogiego sprzętu?

Czy się da? Sam rozwój zawodnika/zawodniczki na drogim i tanim rowerze, przy odpowiednim planie treningowym będą podobne. Jeśli chodzi o trening, może być on wykonany na rowerze z najniższej półki cenowej ciągle gwarantując rozwój i wzrost formy. Różnice zaczynają się podczas rywalizacji z innymi. Dobry sprzęt z wysokiej półki cenowej zwykle gwarantuje lepszy komfort jazdy i osiąganie większych prędkości ale nie jest powiedziane, że wpływa to korzystnie na całościowy rozwój zawodnika. Wszystko po kolei.

Narzędzia treningowe

W niektórych sportach narzędzia treningowe są kluczowe ale głównie jeśli chodzi o rywalizację między zawodnikami. W sportach typu kolarstwo jest to widoczne najwyraźniej. Nie mając budżetu na odpowiedni sprzęt łatwiej będzie ci rywalizować w bieganiu, niż w sporcie, gdzie drugą połowę ciebie stanowi rower. Należy mieć tego świadomość.

Sport to zdrowie

Sport na amatorskim poziomie to zdrowie. Zawsze. Niezdrowe jest uprawianie sportu, kolarstwa, biegania itp, kiedy wzorujesz się na zawodnikach uprawiających te sporty zawodowo. Samo podpatrywanie szkodliwe nie jest ale już nieodpowiednie wyznaczenie granicy możliwości organizmu kończy się źle. Będąc amatorem nie posiadasz narzędzi aby trenować tak samo jak zawodowiec.

Kontuzje są łatwe do osiągnięcia.

Cele w sporcie są ważne i często stawiamy je na takim poziomie, że są dość trudne do osiągnięcia. Z kontuzjami jest łatwiej. Mamy je na wyciągnięcie ręki. Wystarczą 2-3 treningi aby cel został osiągnięty. Kilka nieodpowiednio zestawionych jednostek treningowych wystarczy aby zrobić duży krok w tył.

Przerwy w treningach.

W życiu sportowca są dni, w których lepszy od treningu jest brak treningu. Odpowiednio dobrany plan treningowy ma na uwadze takie okresy. Wykonując trening “na siłę”, nie zważając na różnego rodzaju sygnały, możesz zabrnąć w ślepą uliczkę i zamiast rozwoju napotkasz ścianę.

Przemyśl swoje cele.

Cele są ważne podczas treningu sportowego. Kolarstwo, bieganie i każdy inny sport są uprawiane właśnie po to by te cele realizować oraz by były motorem napędowym. Uważaj jak dobierasz cele i uważaj komu powierzasz ich weryfikację. Zdarza się, że cele dla ciebie są ustalane przez osoby trzecie. Źle dobrany cel dla twojego organizmu może skończyć się źle. Jest to częsty błąd i przyczyna kontuzji i frustracji.

Regeneracja równie ważna jak trening.

Pamiętaj, że regeneracja, odpoczynek w treningu kolarskim są tak samo ważne jak sam trening. Ważne jest również odpowiednie zbilansowanie treningu i regeneracji. Jest to kluczowy element rozwoju zawodnika. Jest to też element, w którym najwięcej popełnia się błędów.

Dieta równie ważna jak uprawianie sportu

Pamiętaj, że uprawianie sportu nie gwarantuje zdrowego i silnego organizmu. Popełniając błędy żywieniowe możesz zniweczyć całą ciężką pracę, którą wkładasz w trening kolarski, biegowy, czy każdy inny.

« Poprzednie 1 … 7 8 9 10 11 … 20 Następne »