Duathlon

Kolarstwo i bieg.
Obie dyscypliny sportowe bardzo popularne.
Często wręcz nie wiemy, na którą się zdecydować.
Kolarz podczas budowania wysokiej formy sięga po dodatkowe narzędzia jakim jest właśnie bieg.
Idealne wręcz połączenie, a sama rywalizacja rower+bieg na pewno jest czymś atrakcyjnym dla sportowca, często znudzonego, znużonego treningami tylko na rowerze lub na bieżni.
Tak, duathlon jest swego rodzaju urozmaiceniem życia sportowego kolarza, biegacza.
To chyba pierwszy i bardzo istotny plus tej dyscypliny sportowej.
Jakie kolejne korzystne aspekty pojawiają się podczas przyglądania się tej złożonej aktywności?

Na pewno jest to już dość kompletny bodziec dla naszego organizmu.
O ile biegacz musi pracować całym ciałem, aby wykonać ruch (bieg), to kolarz może zaniedbać górne partie ciała.
Mięśnie korpusu, mięśnie ramion, a nawet ciągły identyczny sposób pedałowania, bardzo ogranicza rozwój całego ciała sportowca.
Połączenie jazdy na rowerze i biegu jest bardzo ciekawym rozwiązaniem.
Umiar tutaj jest pożądany.
Trening odpowiednio zbilansowany.
Nie można pozwolić sobie tutaj na trening biegowy w pełnej objętości, takiej samej jak u klasycznego biegacza.
Podobnie jak z rowerem, nie można przeznaczyć tyle samo czasu na trening kolarski, co by przeznaczył kolarz skupiający się tylko na rywalizacji na rowerze.
Jakie minusy? Minusów brak.
Nie zachowanie umiaru może być i zwykle jest głównym powodem problemów.
Nieodpowiednia regeneracja, nieodpowiednio dobrane obciążenie treningowe i pojawia się stwierdzenie, że “bieganie jest szkodliwe”.
 

Każdy sport uprawiany “w nadmiarze” jest szkodliwy.