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    Resultados claros


    Disponibilidad

    dostępność trening kolarski triathlon bieganie

    No importa en qué parte de Polonia o del mundo entrenes.
    ¿Será Varsovia, Londres, Madrid o Barcelona...?
    Gracias a JacaCoachAPP tienes contacto constante con JacaCoachTEAM y el entrenador.
    Sesiones de entrenamiento planificadas, ejercicios a realizar, capacidad de informar unidades completadas: ¡todo esto está disponible las 24 horas del día! Puedes realizar entrenamientos de ciclismo, triatlón y carrera a cualquier hora del día o de la noche, desde cualquier parte del mundo.

    Calidad

    jakość trening kolarski triathlon bieganie

    La máxima calidad es un rasgo característico de los servicios de JacaCoachTEAM.

    Todo lo que hacemos, lo hacemos para que el servicio/producto ofrecido a nuestros clientes sea siempre de la máxima calidad.
    ¡No cantidad, sino calidad!

    Contrarreloj individual

    time trial jazda indywidualna na czas

    Un tipo de ciclismo que sólo unas pocas personas pueden practicar.
    Por supuesto, al más alto nivel.
    Al competir con otros.
    El concepto de salir de la zona de confort no existe aquí.
    No existe porque no hay otra zona aquí.
    Sólo hay una enorme incomodidad y lucha contigo mismo.
    Contigo mismo y con el tiempo.
    Llegan momentos de crisis que es necesario superar.
    De hecho, para ganar suficiente tiempo para ganar, estás constantemente en un estado de "crisis".
    Estos momentos son momentos de algo más que crisis.
    Así se podría describir una contrarreloj individual desde el punto de vista de competir con otros.
    Todos están peleando entre sí.
    Todos son comparados con los demás.
    Todos tienen las mismas condiciones y ruta a seguir.
    Gana el mejor.
    No el más inteligente, sino el mejor.
    ¿Hardware? Juega un papel importante.
    A la hora de luchar por los puestos más altos, el equipamiento debe ser bueno, incluso muy bueno.
    Se sabe que si se encuentran tres jugadores igualmente fuertes, ganará el que haya perfeccionado los detalles.
    Equipo, técnica de pedaleo, técnica de equitación.
    Las contrarreloj individuales no consisten sólo en competir con otros.
    Esta es una gran forma de entrenamiento y desarrollo, incluso sin participar en carreras.
    Podrás realizar pruebas de control en una ruta designada.
    Puedes mejorar tus propios resultados.
    Puedes y debes prepararte para estas pruebas.
    Al igual que durante las carreras, salir de la zona de confort es rápido.
    ¿Desarrollo? ¿Luchar contra tus propias debilidades? ¿Capacidad para organizar tus propias "carreras" hacia tiempos mejores?

    Ciclismo electrónico (entrenador)

    eKolatstwo-trenażer-trener kolarstwa o trenażerze i treningu

    El eCycling, o ciclismo de "entrenador", es una de las variedades de ciclismo que apareció hace relativamente poco tiempo.
    El propio rodillo, especialmente el rodillo, acompaña al ciclismo desde hace años, si no desde sus inicios.
    La novedad es la integración del entrenador con plataformas online, gracias a la cual el ciclista podrá participar en entrenamientos virtuales e incluso competiciones.
    Para entrenar y participar en carreras ciclistas online, un competidor necesita un equipamiento adecuado.
    ¿Qué bicicleta? Cualquier.
    ¿Equipo adicional? Es necesario instalar un medidor de potencia en la bicicleta o rodillo.
    ¿Qué otra cosa? Conexión del equipo a un ordenador/smartphone (ant+, bluetooth, etc.).
    ¿Adicional (opcional)? Medición de frecuencia cardíaca y cadencia, zapatillas + pedales automáticos SPD.
    Entrenar y montar en bicicleta son similares al ciclismo de carretera.
    Facilidad para mantener velocidad e intensidad constantes.
    Este no es un viaje que requiera habilidades técnicas.
    Aparte de mejorar tu técnica de pedaleo, aquí no hay lugar para mejorar tus habilidades técnicas.
     

    Las posibilidades de formación son enormes.
    Desarrollar el rendimiento, la resistencia, la fuerza y ​​la velocidad.
    La desventaja es la imposibilidad de fortalecer todo el cuerpo (si sólo se utiliza este tipo de entrenamiento).
    Aquí trabaja todo el sistema circulatorio, el sistema respiratorio y los músculos de las piernas.
    Las carreras de este tipo de ciclismo se caracterizan por las altas velocidades.
    Un ciclista que practica ciclismo virtual debe tener un rendimiento muy alto si quiere llegar a lo más alto.
     

    La gran desventaja aquí es la posibilidad de "engañar" a la plataforma.
    Es posible disponer de equipos mal calibrados, gracias a lo cual el deportista puede alcanzar velocidades mayores durante las competiciones, desproporcionadas con la potencia generada.
    Esto puede ser intencionado o completamente accidental.
      Durante el entrenamiento, no importa mucho,  porque los parámetros de entrenamiento se calculan de todos modos a partir de los valores obtenidos durante la prueba FTP.

    Ciclismo MTB

    Kolarstwo MTB - trening i opis

    El ciclismo MTB es probablemente la forma más familiar de ciclismo moderno.
    Quizás no sea un ciclismo MTB tan "PRO", pero la bicicleta "Mountain" lleva con nosotros mucho tiempo.
    No siempre se trata de una compra "profesional", enfocada al deporte de competición.
    Casi todo el mundo recibió una bicicleta de este tipo como regalo cuando era niño.
    Es una herramienta subestimada, que normalmente se guarda en el sótano o en el garaje.
    Medios de transporte.
    Juguete (diversión y deporte van de la mano).
     

    El potencial de estas bicicletas no se aprovecha al máximo.
    Los neumáticos normalmente preparados para expediciones todoterreno y de montaña se usan sobre asfalto o pavimento.
    La introducción, aunque larga, pretende presentar una excelente herramienta de entrenamiento, que es una bicicleta MTB.
    Herramientas que probablemente tengas en casa y quizás estés buscando más herramientas de capacitación.
    Puedes entrenar casi cualquier cosa en una MTB/bicicleta de montaña.
    Desde resistencia, fuerza, hasta velocidad (aunque esta última no es algo que se suele entrenar en una bicicleta MTB, se puede realizar con éxito).
    ¿Cuáles son los aspectos positivos de elegir este tipo de bicicleta (MTB)?

    Posibilidad de escapar al bosque, a la naturaleza, del creciente tráfico en la vía pública.
    Posibilidad de mejorar la técnica de conducción en terrenos más difíciles o muy difíciles.
    Aquí es difícil incluso hablar de monotonía.
    ¿Son sólo las piernas las que funcionan aquí?

    NO.
    Cuando conduces todoterreno, todo tu cuerpo trabaja.
    ¿Finanzas, costos? Las bicicletas MTB vienen en una variedad de rangos de precios diferentes.
    Una bicicleta de gama baja seguirá siendo adecuada para entrenar e incluso podrá afrontar la competición.
    Si quieres tomarte un descanso del exigente terreno, aún puedes utilizar las carreteras asfaltadas y dar un paseo tranquilo.
     

    Una herramienta muy universal.

    Ciclismo de carretera

    Kolarstwo szosowe, trening na rowerze szosowym

    El ciclismo de ruta es uno de los tipos de ciclismo.
    Para practicarlo se necesita una bicicleta de carretera y acceso a un camino asfaltado.
    Entre los rasgos característicos del entrenamiento del ciclismo de ruta (ciclismo clásico) destaca la facilidad para mantener una velocidad e intensidad constantes.
    El ciclismo no es técnicamente exigente, por lo que durante dicho entrenamiento, el ciclista no se ve obligado a realizar un esfuerzo excesivo para mejorar sus habilidades técnicas.
     

    En esta modalidad de ciclismo podrás disfrutar de un entrenamiento relajante, poco exigente y placentero, el llamado
    “paseos”.
    Además del entrenamiento regenerativo en bicicleta, tampoco faltan oportunidades de entrenamiento.
    El ciclismo de ruta y el ciclismo de carretera ofrecen enormes oportunidades para desarrollar su forma deportiva, desarrollar resistencia, resistencia, fuerza y ​​velocidad.
    La desventaja es la imposibilidad de fortalecer todo el cuerpo (si sólo se utiliza este tipo de entrenamiento).
    Aquí trabaja todo el sistema circulatorio, el sistema respiratorio y los músculos de las piernas.
    Las carreras de este tipo de ciclismo se caracterizan por las altas velocidades.
    Un ciclista de ruta debe tener un rendimiento muy alto si quiere ocupar un puesto alto.
    Las competiciones de ciclismo en ruta son tácticamente exigentes y no perdonan la falta de experiencia, que simplemente hay que adquirir en las siguientes salidas.

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