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    Szukaj
    Resultados claros


    ¿Puede una dieta basada en plantas causar obesidad?

    ♥Sí, una dieta basada en plantas, al igual que una dieta que contiene productos animales, puede conducir a la obesidad.
    El cálculo es sencillo: si aportamos al cuerpo más calorías de las que éste necesita (la llamada quema de calorías), ganaremos peso.
    Si comemos pan con crema de aguacate durante todo el día (grandes cantidades de carbohidratos + grasas), lo más probable es que los efectos sean visibles muy rápidamente, 2-3 semanas (sobrepeso).

    Si estás perdiendo el control sobre tu peso (hablamos de que el tejido graso aparece en mayor cantidad, no de que esto lleve a enfermedades como la anorexia) vale la pena recurrir a ensaladas muy saludables y bajas en calorías. Pueden ser comidas o platos complementarios. Bocadillo.
    Ejemplo de ensalada:
    Unas cuantas hojas de lechuga iceberg (rotas, desmenuzadas)
    Algunas cebolletas/cebollas
    Perejil
    Sal, pimienta, jugo de limón (4-5 cucharaditas), 1-2 cucharaditas de azúcar.
    Unas 5 cucharadas de agua
    1 cucharada de aceite vegetal

    Otras ensaladas pueden parecer similares, pero como ingrediente principal, es decir, lechuga, puedes usar: tomate o pepino o calabacín o coliflor o brócoli, espinacas, etc.

    Falla

    ♥Puede haber momentos malos en la vida de un deportista. A veces estos periodos son tan malos que los borramos por completo de nuestra vida, incluso de la memoria. ¿Quizás no jugamos limpio en esta aventura o quizás el comportamiento de los demás nos resultó tan escandaloso que no queremos recordarlo? Quizás ambos.
    Según el entrenador, uno puede corregir sus errores y, por así decirlo, redimirse. Entonces el tiempo que queremos borrar de nuestra memoria se convertirá en algo positivo. Esto requiere tiempo y voluntad. Y mucho trabajo.
    ¿Cómo sabremos que hemos tenido éxito? Simplemente...esta pesadilla se convertirá en algo de lo que estaremos orgullosos :)
    ¿Qué pasa con la “conducta flagrante de otros” que usted mencionó? Si estamos orgullosos de nuestro propio comportamiento, el comportamiento descarado de los demás sólo aumentará ese orgullo.

    Apariencia contra potencia

    ♥Un ojo experimentado reconocerá inmediatamente qué poder hay dentro de una persona.
    Y lo mismo ocurre en el ciclismo.
    Especialmente divertido y visible en el ciclismo amateur. Los candidatos a la victoria son inmediatamente visibles. Podrás ver inmediatamente quién está entrenando, cuánto y cómo.
    Desgraciadamente puedes entrenar mucho pero no tener ese brillo, esa frescura... y entonces no pareces un candidato a ganar.
    El entrenador conoce la historia de un ciclista que estaba convencido de que podía contar con una posición de liderazgo en una carrera (TT). Al principio resultó que tenía el número equivocado. Escuchó del juez "si es necesario, mide tu tiempo y dánoslo" :) ¿tachado al principio? "¿que no sería una fracción de segundo?" :)
    Y así fue. La primera salida tras la vuelta al deporte y qué acertada es la valoración que hace otra persona que ha visto a más de un ciclista.
    PD. Unos diez años después, el mismo juez contó la salida del mismo competidor en otra carrera, pero entonces ya hubo aparición y hubo victoria :)

    Cambios, nuevas tecnologías.

    ♥El entrenador considera que todas las comodidades a la hora de entrenar son interesantes pero deben utilizarse de tal manera que cuando desaparezcan podamos realizar el entrenamiento sin problemas.
    Incluso una persona que entrena bajo la supervisión de un entrenador JacaCoach debería poder continuar su aventura deportiva sin mayores problemas después de su "desaparición".
    Lo mismo ocurre con todos los ciclocomputadores y aplicaciones de apoyo al entrenamiento.
    ¡La capacidad de realizar entrenamientos “de memoria” también es una habilidad valiosa!
    Se trata de una conducta de entrenamiento muy consciente.
    Un entrenador a veces tiene la impresión de que las tecnologías actuales llevan a la creación de robots enfocados a ganar "cada vez más vatios", y el verdadero espíritu del deporte que el entrenador conoce es algo más. Mucho más.

    Oportunidades desiguales

    ♥Algunos podrían decir que todo esto es pura palabrería. Que alguien tenga mejores predisposiciones, mejor rendimiento, tenga un cuerpo mejor, más bonito, más fuerte.
    Según el entrenador todos nacemos iguales. Si no tienes resistencia natural, probablemente tengas velocidad. No tienes ni velocidad ni resistencia, probablemente tienes astucia.
    Y probablemente te lo ganaste.

    Cuando se trata de la apariencia, la belleza y el estándar de belleza son algo convencional. También dicen que los ideales son aburridos.
    Si alguien hace algo bueno, nunca será percibido como feo (todo lo contrario, muy lo contrario).
    ¿O tal vez alguien que mira fotos en Internet ya no se fija en las caras porque son todas iguales? Las mismas mejillas cóncavas pintadas, la misma nariz corregida con sombras, etc., todo es igualmente artificial.
    ¿Quizás alguien que conoce a alguien de Internet no es capaz de reconocer a esa persona en la vida real en la calle? Estas cosas pasan ;)
    Y según el entrenador eso ya es hacer trampa, y aparte de que nos metemos en problemas nosotros mismos, también metemos en problemas a los demás.


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