Trabajo por turnos. ¿Esto impide la cooperación y la formación?

♥Trabajar por turnos no excluye ni impide la cooperación.
En tal situación, lo mejor es informar el número de días que puedes entrenar y los días que necesitas libre con bastante antelación (unas 3 semanas de antelación).
Además, tienes a tu disposición una herramienta que te permite avanzar tu entrenamiento en una semana.

A veces necesito un día libre/vacaciones. ¿Es esto posible durante la cooperación?

♥Sí, un cliente entrenando con JacaCoach puede reportar días libres.
Esto debe hacerse con mucha antelación, antes de que el formador programe la formación.
Si es necesario, en el último momento, puedes utilizar la herramienta para posponer las sesiones de entrenamiento (dentro de una semana).

Entrenamiento

♥#tiempoentrenar

Trąbami entrenador de cyclismo

♥#trabajotiempo 👨‍💻📅

La alimentación es tan importante como la práctica de deporte

♥Recuerda que practicar deporte no garantiza un cuerpo sano y fuerte. Al cometer errores nutricionales, puedes deshacer todo el arduo trabajo que dedicas al ciclismo, la carrera o cualquier otro entrenamiento.

La regeneración es tan importante como el entrenamiento.

♥Recuerda que la regeneración y el descanso durante el entrenamiento de ciclismo es tan importantes como el propio entrenamiento. También es importante equilibrar adecuadamente el entrenamiento y la regeneración. Este es un elemento clave en el desarrollo del jugador. Este es también el elemento donde se cometen más errores.

Piensa en tus objetivos.

♥Los objetivos son importantes durante el entrenamiento deportivo. El ciclismo, la carrera y cualquier otro deporte se practican para lograr estos objetivos y ser un motor. Tenga cuidado al elegir sus objetivos y tenga cuidado a quién le confía su verificación. A veces, los objetivos para usted los establecen terceros. Un objetivo equivocado para tu cuerpo puede acabar mal. Este es un error común y una causa de lesiones y frustración.

Pausa en el entrenamiento.

♥Hay días en la vida de un deportista en los que ningún entrenamiento es mejor que entrenar. Un plan de formación correctamente seleccionado tiene en cuenta estos períodos. Al hacer el entrenamiento "con fuerza", independientemente de los distintos tipos de señales, puedes terminar en un callejón sin salida y en lugar de desarrollarte te encontrarás con un muro.

Las lesiones son fáciles de lograr.

♥Los objetivos en el deporte son importantes y muchas veces los fijamos a tal nivel que son bastante difíciles de alcanzar. Es más fácil con las lesiones. Los tenemos a nuestro alcance. 2-3 sesiones de entrenamiento son suficientes para lograr el objetivo. Unas cuantas unidades de entrenamiento mal combinadas son suficientes para dar un gran paso atrás.

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