Ile posiłków?

Ile posiłków? Nie głodujemy. Jeśli czujesz się ciągle głodna/głodny to jedz i trenuj. Jeśli czujesz się ciągle najedzona/najedzony to jedz mniej i trenuj. Jeśli masz ochotę trenować to znaczy że jest dobrze. Jeśli nie masz ochoty, to znaczy że nie jest zbyt dobrze.
Przez trening mamy na myśli wszelkiego rodzaju ruch, aktywność fizyczną.
Osoba otyła albo niedożywiona nie będzie miała ochoty ani siły na jakikolwiek trening, ruch.

My podchodzimy do ciała tak, że ruch jest jego częścią składową. Bez ruchu mięśnie zanikają, ciało staje się niedołężne.
(jacek je ok 3-6 posiłków dziennie w zależności od zapotrzebowania organizmu i ilości ruchu)

Dużo o tym mówimy ponieważ czasem pod wpływem otoczenia, niekoniecznie w dobrych intencjach, nasze oczy i umysł mogą się pogubić w ocenie sytuacji. Sport na poziomie amatorskim jest pewnego rodzaju zabezpieczeniem, dzięki któremu jesteśmy na tyle silni, pewni siebie, że sami potrafimy ocenić siebie, własne ciało i jego kondycję.