• PL
  • EN
  • ES
    		•

    Szukaj
    Wyczyść wyniki


    Kiedy odpocząć?

    ♥Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Jest to bardzo ważny element w treningu. Najważniejszy. Można odpoczywać za dużo, za mało, albo w sam raz. Jest to klucz do sukcesu.

    Czy wyścigi są koniecznością

    ♥Wyścigi są dodatkowym bodźcem treningowym i atrakcją. Mogą być celem. Nie są koniecznym elementem uprawiania jakiegokolwiek sportu.

    Wzrost formy

    ♥Podczas uprawiania sportu często spotykane jest dotarcie do martwego punktu tzw. „ściana”.
    Może to być ograniczenie zawodnika/zawodniczki ale też błąd podczas planowania. Im dalej w las tym więcej drzew.

    Kolarstwo bez drogiego sprzętu?

    ♥Czy się da? Sam rozwój zawodnika/zawodniczki na drogim i tanim rowerze, przy odpowiednim planie treningowym będą podobne. Jeśli chodzi o trening, może być on wykonany na rowerze z najniższej półki cenowej ciągle gwarantując rozwój i wzrost formy. Różnice zaczynają się podczas rywalizacji z innymi. Dobry sprzęt z wysokiej półki cenowej zwykle gwarantuje lepszy komfort jazdy i osiąganie większych prędkości ale nie jest powiedziane, że wpływa to korzystnie na całościowy rozwój zawodnika. Wszystko po kolei.

    Zacznij od tego co masz

    ♥Zacznij od tego co masz. A masz dużo. Tyle co każdy. Nie mając budżetu na sprzęt z najwyższej półki zadbaj o to co masz. Prędkości uzyskiwane na ramach aluminiowych, w rowerach z 8-9 rzędową kasetą były praktycznie takie same jak obecnie uzyskiwane prędkości.

    Sport to zdrowie

    ♥Sport na amatorskim poziomie to zdrowie. Zawsze. Niezdrowe jest uprawianie sportu, w tym kolarstwa, kiedy wzorujesz się na zawodnikach uprawiających te sporty zawodowo. Samo podpatrywanie szkodliwe nie jest ale już nieodpowiednie wyznaczenie granicy możliwości organizmu kończy się źle. Będąc amatorem nie posiadasz narzędzi aby trenować tak samo jak zawodowiec.

    Kontuzje są łatwe do osiągnięcia.

    ♥Cele w sporcie są ważne i często stawiamy je na takim poziomie, że są dość trudne do osiągnięcia. Z kontuzjami jest łatwiej. Mamy je na wyciągnięcie ręki. Wystarczą 2-3 treningi aby cel został osiągnięty. Kilka nieodpowiednio zestawionych jednostek treningowych wystarczy aby zrobić duży krok w tył.


    1 2 3 4