♥W życiu sportowca są dni, w których lepszy od treningu jest brak treningu. Odpowiednio dobrany plan treningowy ma na uwadze takie okresy. Wykonując trening “na siłę”, nie zważając na różnego rodzaju sygnały, możesz zabrnąć w ślepą uliczkę i zamiast rozwoju napotkasz ścianę.
♥Cele są ważne podczas treningu sportowego. Kolarstwo, bieganie i każdy inny sport są uprawiane właśnie po to by te cele realizować oraz by były motorem napędowym. Uważaj jak dobierasz cele i uważaj komu powierzasz ich weryfikację. Zdarza się, że cele dla ciebie są ustalane przez osoby trzecie. Źle dobrany cel dla twojego organizmu może skończyć się źle. Jest to częsty błąd i przyczyna kontuzji i frustracji.
♥Pamiętaj, że regeneracja, odpoczynek w treningu kolarskim są tak samo ważne jak sam trening. Ważne jest również odpowiednie zbilansowanie treningu i regeneracji. Jest to kluczowy element rozwoju zawodnika. Jest to też element, w którym najwięcej popełnia się błędów.
♥Pamiętaj, że uprawianie sportu nie gwarantuje zdrowego i silnego organizmu. Popełniając błędy żywieniowe możesz zniweczyć całą ciężką pracę, którą wkładasz w trening kolarski, biegowy, czy każdy inny.
