Maksymalne prędkości na rowerze szosowym

♥Jednostajna jazda na odcinku płaskim ok 20km to prędkości około 45km/h
Sprint to około 60km/h.
Prędkości na zjazdach to zwykle 60-70km/h ale tu już wiele zależy od tego ile ktoś chce zaryzykować, bo mogą one być znacznie większe.
Podjazdy w górach? Im bardziej stromy podjazd tym prędkość mniejsza ale na „standardowym” podjeździe ok 7% będzie to ok 20km/h

Prędkość czy tętno/moc? Na czym się skupić?

♥Najpierw trening, później sprawdzian. Prędkość to sprawdzian czyli pokonanie odcinka w jak najkrótszym czasie. Żeby zrobić to dobrze, trzeba najpierw zbudować formę trenując z odpowiednią intensywnością, którą kontrolujemy tętnem lub mocą.