♥Jest to spore wyzwanie i początki nie są łatwe. Na początek warto wybrać wyścig, w którym bierze udział wielu zawodników/zawodniczek. Pozwoli to na znalezienie odpowiedniej grupy dla siebie, na podobnym poziomie.
♥Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Jest to bardzo ważny element w treningu. Najważniejszy. Można odpoczywać za dużo, za mało, albo w sam raz. Jest to klucz do sukcesu.
♥Cele w sporcie są ważne i często stawiamy je na takim poziomie, że są dość trudne do osiągnięcia. Z kontuzjami jest łatwiej. Mamy je na wyciągnięcie ręki. Wystarczą 2-3 treningi aby cel został osiągnięty. Kilka nieodpowiednio zestawionych jednostek treningowych wystarczy aby zrobić duży krok w tył.
♥Cele są ważne podczas treningu sportowego. Kolarstwo, bieganie i każdy inny sport są uprawiane właśnie po to by te cele realizować oraz by były motorem napędowym. Uważaj jak dobierasz cele i uważaj komu powierzasz ich weryfikację. Zdarza się, że cele dla ciebie są ustalane przez osoby trzecie. Źle dobrany cel dla twojego organizmu może skończyć się źle. Jest to częsty błąd i przyczyna kontuzji i frustracji.
♥Pamiętaj, że regeneracja, odpoczynek w treningu kolarskim są tak samo ważne jak sam trening. Ważne jest również odpowiednie zbilansowanie treningu i regeneracji. Jest to kluczowy element rozwoju zawodnika. Jest to też element, w którym najwięcej popełnia się błędów.
